白领要如何预防肩周炎？_白领养生_中医

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梳头

双手交替沿前额&mdas北京批准的干细胞医院有哪家h;头顶—枕后—耳后的顺序绕头一圈，就犹如做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替最少做20下。

端肩

端肩能起到缓解肩痛的作用。做端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

搓背

患臂从背后下侧摸背，健臂从背后上侧去拉患臂。因肩北京无精的治疗要花多少钱周炎患者两臂很难摸到，这北京无精症大概费用时可以用一条毛巾连接两臂，犹如搓背一样。

划圈

每隔一两个小时做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈都可以，顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作一定要缓慢、深长。

（责北京治疗脑溢血后遗症全面费用医院任编辑：醉笔）