学会给自己降降压_职场心理

如何做一个心理健康的人呢？在生理方面要公道营养、坚持锻炼、增强体质、减少疾病、注意休息、消除疲劳、适度文娱、愉悦心情、坚决杜绝不良嗜好；在心理方面要加强学习、增长知识、培养情趣、陶冶情操、开朗乐观、幽默滑稽、与人为善、善于控制和调理不良情绪。

压力源自各个方面

随着西方文化蜂拥而至，东方文化的传统观念正在接受挑战，人们的爱情婚姻观念也在悄悄地产生着变化，婚外恋、黄昏恋、低龄恋、老少恋、同性恋……爱情和婚姻留给我们的不再只是“白头偕老”，还有困惑与无奈；

为了将来能进入“金领”阶层，就要有一个高学历，要考各种“证”，所以就要拼命学习，做那些永久也做不完的作业，学习不再是快乐；

经济的高速发展，新旧观念的剧烈碰撞，人们对传统的友谊、亲情开始重新审视干细胞治疗卵巢早衰什么医院有效，在机关，科长只有一个，你上去了我就上不去。210多年的老同学，或许就因为此而“老死不相往来”；母亲住院了，为什么只有我一个人往医院跑，母亲有五个孩子，难道只有我是亲生的吗……人际关系不再是过去的“革命友谊”，而是淡薄、冷淡、乃至是冷漠……

压力是利还是弊

当今社会，“压力”1词使用的频率越来越高。那末，到底什么是压力？压力——在心理学中叫“应激”，就是在出现意外事件和遇到危险情况下所出现高度紧张的情绪状态。通俗地讲干细胞治疗脑梗塞多少钱，压力就是紧张的情绪。那么，“紧张”对于我们是利还是弊？在现实生活中常常有这样的例子：一个平时作业很好的学生，1到考试就发挥失常；一个满腹经伦的人才，一见领导就磕磕巴巴；一个伶牙俐齿的小伙子，1遇上钟情的姑娘就词不达意……以上各例都是“紧张”带给我们的负面作用。从医学的角度来看，“紧张”会影响大脑的思维能力，干扰神经系统，导致肌肉僵硬动作失调。人若长时间处于紧张状态，会致使植物神经紊乱、厌食、失眠等各种心身疾患，特别易发生癌症。所以说，我们何必非要生活在“压力”中呢，难道我们不能向米卢那样“享受足球的快乐”吗？

如何消除或减轻压力

寡欲法

“压力”在心理学中属于“情绪”，情绪是人对客观事物的态度的体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反应。人为什么有压力，因为人有“需要”，当“需要”不能满足时，便产生压力。依照马斯洛需要理论，笔者认为其中有些“需要”也是一种欲望，愿望来自主观，换句话说，有些压力是我们自找的，由于我们想当官、想发财、自寻烦恼无事生非……我们有太多的欲望。如果我们淡薄权势、金钱、名利、情欲……建立正确的人生观、价值观视神经萎缩做什么检查，我们就能做到“退一步海阔天空。”只要我们努力了，人生的价值也就体现了，我们享受的是奋斗的进程，不一定是结果。笔者宣扬的“寡欲”不是碌碌无为、不求进取，而是审视一下我们订的目标是不是符合自己、符合现实、符合法律、符合道德，否则就是自寻烦恼。

转移法

固然还有很多压力，不是主观欲望造成的，而是客观环境“送给”我们的，比如由于某种原因此失去了工作，此时“寡欲”就解决不了问题了，由于我们要满足马斯洛需要层次理论中最低层的需要——生理需要，最少要吃饭。既然“寡欲”不行，那我们只能“转移”了，所谓转移是要全身心投入到另外一件事情中去，暂时忘记眼前的“紧张”。比如：泡热水澡、漫步、逛街、钓鱼、旅游、种植植物、饲养动物等等，总之，是你的爱好，只要不违法、不损健康，你虽然去做好了。笔者说的转移，不是掩耳盗铃的“鸵鸟式”的躲避，而是在积极想办法的同时，使自己的心情来一个“战略转移”，今天的“转移”是为了明天轻松愉快地“进攻”。