《养生十六宜》全文解析正确养生方法

《养生十六宜》全文解析正确养生方法

养生十六宜是以一些简单的导引动作来养生的科学方法北京市治无精好的医院。我国古代养生经典中也曾有类似的记载。秋去冬来，寒风袭人，病邪趁机侵入我们的身体。无妨每天按下面的“养生十六宜”坚持自我保健，对身体健康有很大的好处。

【养生十六宜】

发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，齿宜数叩，舌宜舔胯，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护视网膜色素变性需要治疗多久时间，腹宜常摩，谷道宜常提干细胞回输费用，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便宜禁口勿言。

【养生十六宜具体做法】

1、发宜常梳

古人称为栉发，要求每次梳头101下，动作要轻，可明目祛风。

2、面宜常擦

古人称为浴面。搓热两手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦至额部，向两侧分开，经两颊而下。做30次。可使脸部光泽，预防皱斑。

3、目宜常运

古代称为运睛。双目先从左到右转动14次，再从右向左14次。转时要慢。如此转动后，将双目紧闭一会儿，再突然大睁。此法益于去内障外翳，并能纠正近视、远视。