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眼睛干涩的食疗眼睛干涩吃什么食品好眼干涩

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

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1 将500克黑豆，炒熟后待冷，磨成粉末。核桃仁500克炒微焦去衣，待冷后捣成泥。各取1勺，冲入煮沸过的牛奶一杯后加入蜂蜜1勺，每天早晨或早饭后服用。黑豆核桃牛奶可以增强眼内肌力，加强调节功能，改良眼干涩的症状。

枸杞桑葚粥 2 取枸杞5克，桑椹5克，山药5克，红枣5个，粳米100克一起煮粥食用。本食疗方中的枸杞、桑椹能补肝肾，山药、红枣健脾胃。眼睛干涩者每天早晚吃两餐，服用较长一段时间，既能消除眼睛干涩症状，又能增强体质。

菊花茶 3 菊花对医治眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。常喝菊花茶，不但能使眼睛干涩症状消失，对恢复视力也有帮助。

鲜榨玉米汁 4 选购多汁的甜玉米，用刀尖沿着玉米芯把玉米粒全部刮下来，煮熟后榨汁。玉米汁中含有丰富的钾、磷、镁、锌等人体所需的营养元素，煮熟后的玉米可以获得更有营养价值的抗氧化剂——叶黄素和玉米黄质。

以上四个健康又美味的食疗方你学会了吗？多吃不仅能减缓眼睛干涩，还能让你重获电闪美目哦。