8个保健方呵护女人乳房曲线与健康都想要

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

8个保健方呵护女人乳房曲线与健康都想要

冷热水交替

让乳房坚挺洗澡是都市女性每天必做的功课。如果在洗澡的时候坚持正确的方法，锲而不舍，也能让你的乳房坚挺丰满。沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

正确选择与佩戴胸罩

有人说，胸罩是女人最温柔的礼物，但如果选择与佩戴方式不当，会对乳房造成伤害。胸部娇小者，也要佩戴胸罩，长时间不戴胸罩，造成胸部无支撑点，导致胸部外溢。胸部娇小者可选择下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部的效果。蕾丝全罩型为饱满胸部最传统的选择。

规律生活、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会致使荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长时间坚持。

不要抱臂

很多女性常常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

少趴睡

应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿式，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷

勤做乳房按摩，养成自检的习惯

坚持按摩双乳，做十几分钟的乳房推拿，能促进胸部肌肉的调和活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。20~39岁的女性，每月做一次乳房自检。

保持昂首挺胸的姿式，少驼背

常常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应当保持昂首挺胸的姿式。

避免弯腰

由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以常常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。