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六款有补肾功效的健康滋补美食

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

六款有补肾功效的健康滋补美食

导语:都说冬季养生春季补肾,那末在春季的时候我们可以吃哪些食品来补肾呢?下面就先来看看这六款美食吧!

黑豆党参粥

材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或蜂蜜少许。

制作方法:将黑米、党参和茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或蜂蜜便可。

疗效:黑米党参粥具有滋阴补肾、补气健脾的功效,如果气虚体弱、脾胃衰弱、肾气不足的话,是相当好的一款食疗补品。

乌鸡黄芪汤

材料:乌鸡1只,黄芪少量,姜片少许。

制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适当水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂便可。

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疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调理人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食品,对气虚的MM来讲,则有益气养血的效果。

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