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六款有补肾功效的健康滋补美食

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-06 阅读：

六款有补肾功效的健康滋补美食

导语：都说冬季养生春季补肾，那末在春季的时候我们可以吃哪些食品来补肾呢？下面就先来看看这六款美食吧！

黑豆党参粥

材料：黑米、党参、茯苓、冰糖或蜂蜜少许。

制作方法：将黑米、党参和茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或蜂蜜便可。

疗效：黑米党参粥具有滋阴补肾、补气健脾的功效，如果气虚体弱、脾胃衰弱、肾气不足的话，是相当好的一款食疗补品。

乌鸡黄芪汤

材料：乌鸡1只，黄芪少量，姜片少许。

制作方法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适当水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂便可。

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疗效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调理人体免疫功能，抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食品，对气虚的MM来讲，则有益气养血的效果。