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高钙食谱:榛仁莴笋扇贝

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

高钙食谱:榛仁莴笋扇贝

高钙食谱:榛仁莴笋扇贝

导读:年轻好,年轻充满活力,在中医来看,年轻主要体现在精、气、神三个方面,具体来讲,就是你的身体和精神面貌是否是好。人的身体好不好,主要看内在,即体内的营养物质是否充足,比如人体所需要的蛋白质、维生素等,并且还要有较强的造血能力和细胞再生能力,这些都是反应一个人是否具有年轻的身体的表现,而常人都是不知道自己的身体状态的,如果人很容易累的话,极可能你就不再具有年轻的身体了。

食疗养生指南:适当多吃九种食物能让你保持年轻的身体

那如何才能保持年轻的身体呢?适当多吃以下食品,能让你保持年轻的身体:

1、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常性能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

一般与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。

2、西兰花

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

西兰花脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤都可。

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