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新鲜水果美容还是食用最好

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

新鲜水果美容还是食用最好

中医指出,女性预防更年期综合症要注意养肝,由于女子以肝为先天,在月经将绝未绝之际,肝居于主导地位,故从肝郁入手治疗,能取得较好疗效。

更年期综合征属中医之绝经前后诸症范畴,产生在卵巢功能逐步消弱,直到最后消失的过渡时期,绝经是主要标志。西医认为此病多与内分泌失调及植物神经功能紊乱有关,中医认为妇女在49岁左右,冲任脉功能逐步消退,机体气血阴阳平衡失调,故出现复杂多变的证候。

更年期综合征在临床上表现为经行紊乱,或前或后,直至月经终止。容易发胖,皮肤变得干燥、粗糙,容易烘热出汗,有时头晕,眼前发黑,心跳加快,胸闷,情绪不稳定,喜怒无常,烦躁易怒,或善悲欲哭,记忆力消退,注意力不集中,惊悸失眠,性欲消弱,大便干结或溏泄等。女子以肝为先天,在月经将绝未绝之际,肝居于主导地位,故从肝郁入手治疗,能获得较好疗效。

养肝技能:

更年期女性,要在平常调理、饮食保健等多发面进行养肝。要消除紧张情绪,明白更年期是人生中正常的生理阶段,避免出现烦躁心理和恐惧心理。要保持乐观的心情,多参加集体活动,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及慢跑等,也可以参加集体操、太极拳等,增强体质,提高机体抵抗力。

饮食保健一定要保证饮食结构的合理,注意荤素搭配,粗细搭配,多吃蔬菜和水果,保证营养平衡。饮食规律,定时定量,可多食用猪肝、海带、黑木耳、鸡、紫菜、菠菜、芝麻等养肝之品。

知道了女性预防更年期综合症要注意养肝,可以多读书,多听音乐,多参加集体性文体活动等,目的是转移病人的注意力,潜移默化逐渐消除其症状。

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