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轻松6招打造模特蜜桃臀

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

轻松6招 打造模特蜜桃臀

小翘臀令女人魅力加倍,想要个小翘臀让PP翘起来,来看看轻松6招如何打造模特蜜桃臀的吧!前凸后翘的身材其实很好办,6招具有小翘臀,让PP翘起来。

给你完善下半身

这套动作非常有针对性,专门为腹部和臀部设计的,而且很简单的动作,在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练,给你完善下半身。

(1)挥腿

功用:能使臀部减肥

左边靠近椅子背站立,左手捉住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽可能大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽可能宽。

(2)跨腿

功用:使大腿和臀部减肥

右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支持大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧,在另外一侧做一样动作10次。

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