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五种治疗痛经的妙招 招招管用

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
五种治疗痛经的妙招 招招管用_养生人群_ 痛经怎么办呢?几乎每个女人都有可能遭遇痛经的现象,那么如何才能不痛经呢?有没有通过简单的饮食或是锻炼就能解决呢?今天就从日常生活的不同方面告诉您治疗痛经的小妙方。      第一类方法:饮食1、保持饮食均衡:日常生活中少吃过甜或者过咸的食物,因为这些食物会让你胀气并且行动迟缓,在日常生活中应多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量做到少吃多餐。2、有痛经现象的患者尽量不要吃含咖啡因的食物,这样的食物会让你的神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3、牛奶加蜂蜜:每天在睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,这样可以更好的缓解甚至消除痛经之苦,效果非常好。 4、日常生活中都吃香蕉,因为香蕉中含有维生素B6,能够更好的稳定情绪,并且能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。5、千万注意忌口:行经前及经期尽量不要吃生冷或者辛辣等刺激性强的食物,例如:冰淇淋、烧烤、辣椒等食物。第二类方法:运动1、加强体育运动:尤其是对体质虚弱者来说,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步,这样的效果会更好。 2、练习瑜伽操:你们知道吗?练瑜伽有缓和作用,例如:弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。 上一页12下一页北京肿瘤医院专家名单治疗阳痿什么方法好帕金森是什么引起的男性更年期调理方法
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