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三式减肥瑜伽专门瘦腰 帮你快速甩掉水桶腰

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
三式减肥瑜伽专门瘦腰 帮你快速甩掉水桶腰 腰部是女性曲线最关键的部位,但是现在很多女性由于久坐办公,加上运动量少,导致昔日的小蛮腰不复存在了,变成了水桶腰,这让很多女性很苦恼,该如何甩掉水桶腰呢?想要拥有水蛇腰,下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰,很值得一试哦。   一、蝗虫式瑜伽   step1 俯卧,双脚并拢,腿部伸直撑地,双手置于大腿面下方,下巴着地,背部打直。   step2 慢慢抬起右脚离地,并保持右腿伸直,右脚面绷直。   step3 放低右脚,同时抬起左脚,双脚并拢架空,重复多次。   二、眼镜蛇式瑜伽   step1 俯卧,腹部着地,腿部撑直,双手手掌撑在胸部两侧的地板上,下巴着地,手肘指向天花板。   step2 慢慢抬起身体离地,肩膀向上提起,头部微微后仰,手肘稍微弯曲。卵巢早衰最佳恢复方法中医男科专家周强问答死精症可以治疗吗
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