治疗抑郁症的有效方法

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-07-01 阅读：

治疗抑郁症的有效方法

高血压是一种慢性疾病，这个疾病会给患者带来很大的痛苦，因为疾病几乎是无法治愈的，只能够在一定程度上控制。所以说我们患者更加要重视这个疾病，不仅要积极的配合医生进行治疗，在生活当中也要注意一些饮食原则。

饮食原则：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁烟，酒，避免情绪激动. 注意饮食清淡些，可多吃些蔬菜和水果.禁忌油腻、辛辣食物。

1.三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱;

2.低盐每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。

3.高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。

4.果蔬每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。

5.补钙高血压患者每天应服1克钙，应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

6.补铁研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年贫血

7.饮水天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，建议高血压病人多喝天然矿泉水。

上面讲述的饮食原则，希望我们高血压病人能够在生活当中多加注意，一定要做好这些注意事项。并且要长期坚持，这样才能有利于疾病的缓解和恢复。另外我们患者在平时的时候也要多加强身体锻炼，增强身体的抵抗力，在一定程度上也能够缓解疾病。