多重性高潮的秘诀

多重性高潮的秘诀

减肥的时候，是不是总感觉到肚子饿的时候，就会特别想大吃一顿，当看到食物时就会忍不住吃起来，而往往是吃到非常饱的时候才能反应回来，觉得自己吃过头了，可这个时候才意识到已经太迟了。经常这样暴饮暴食，结果就是导致体重不断增加。也有很多减肥人士为了防止这种暴饮暴食的现象，因此在进餐的时候特别克制自己，但是以后见到食物又会特别想吃了。下面，女人私房话小编为你带来健康饮食减肥之秘招：减肥不用饿肚子的招数，教你合理安排三餐，合理进餐，防止暴饮暴食，还能提升减肥效果哦！

身体：&ldquo；这餐不吃，下餐就让你吃过饱来补偿我。&rdquo；&mdash；&mdash；身体自动传入储存脂肪的保护模式

人类的身体是很忠于自己的本能的。当身体饥饿的时候，为了得到满足，它就会向我们发出信号；当我们不能满足它的时候，它就会非常本能地发出更加强烈的信号，从而让你大吃一顿。

如果你不吃，身体得不到满足，它就会&ldquo；记住&rdquo；，让你下次忍不住就想要吃东西，而且大量进食来补充未能被满足的能量。

而当你忍不住大吃一顿的时候，饱了的信号是没有那么快就转达到大脑，并且让大脑发出停止进食的命令的，因此往往在你感觉到饱了的时候，其实真相是你已经吃太多了。这个时候，由于从食物中摄取的能量很难马上就被利用消耗掉的，所以这时身体往往就会拼命地从食物中吸收营养转为能量并且储存起来，以&ldquo；补偿&rdquo；之前能量的缺乏，以免再次&ldquo；遭遇&rdquo；能量不足的情况。

这种情况就是经常所说的：当你节食的时候，身体反而会自动储存脂肪，进入自我保护模式。所以非常不幸，肥胖就一直伴随着你。

不进餐，饿肚子，结果脂肪就来了

当你饿肚子的时候，就意味着身体里面原有的血糖已经消耗得所剩无几了，这时身体除了会会分解脂肪之外，由于得不到食物能量的供应，身体还会分解自己的肌肉来维持一定的血糖水平，并为机体提供能量。不少人认为只要脂肪还是能被消耗掉，那就可以了，所以继续饿肚子。可是，当你还自以为减肥有效的时候，你身体的新陈代谢已经开始减慢了。因为原本不应该被减掉的肌肉正在流失着，新陈代谢就会因此削弱很多，脂肪代谢也就随之变慢，减肥就不能进行了。

因此，如果当你在饥饿过后还大吃一顿，结果就是脂肪增加，而肌肉减少。

告别脂肪&mdash；&mdash；合理安排进餐时候，避免暴饮暴食

为了避免减肥期间的暴饮暴食，专家提倡合理安排一日三餐的正常饮食才是根本的解决办法。学习如何将食物合理地分配到每一餐中，在什么时候吃，吃什么减肥等等才能摆脱饥饿的困扰，杜绝暴饮暴食现象，从而提升减肥效果。

专家建议：保持三餐均衡；不随便对待每一餐；不要让身体处于饥饿状态。

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