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孕前营养供给的注意事项

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2023-11-15  阅读:

孕前营养供给的注意事项_母婴频道

孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。

首先要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上干细胞睾丸微注射助你生精,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。

其次要保证充足优秀蛋白质的供给视神经萎缩还能治愈好吗。男女双方应每天在饮食中摄取优良蛋白质40~60g,保证受精卵的正常发育。

第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必须脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物资,增加优秀脂肪的摄入对怀孕有益。相干:怀孕前这些营养不可缺

第四是充足的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,保持体内代谢的平衡。最后是供给适当的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长干细胞储存费用是多少,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食品中摄取,慎重补充维生素制剂。

具体的说,建议夫妻双方每天摄取畜肉150~200g、鸡蛋1~2个、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果类食品20~50g、牛奶500ml。

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