男人久坐软椅易精索静脉曲张

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-03-27 阅读：

男人久坐软椅易精索静脉曲张

摘要：鼠标手是电脑一族常见的一种疾病，经常会感到食指、中指疼痛、甚至会出现麻木的感觉，如果不注意调养会影响到日常的生活，经常使用电脑的人群一定要做好积极的预防，下面就为为大家介绍击退鼠标手的八个动作。

鼠标手是电脑一族常见的一种疾病，经常会感到食指、中指疼痛、甚至会出现麻木的感觉，如果不注意调养会影响到日常的生活，经常使用电脑的人群一定要做好积极的预防，下面就为为大家介绍击退鼠标手的八个动作。

方法1 保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。

方法2 建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手”。

方法3 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

方法4 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。

功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。