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一日吃仨枣 终生不显老

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

一日吃仨枣 毕生不显老

体质比较胖,或想要减肥的MM们注意啦!平时一定要多吃以下这些东西,保你事半功倍!

黄瓜:

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇2酸,有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜:

萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物资更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜:

韭菜中含纤维较多且不容易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过量的营养。

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冬瓜:

冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内多余的脂肪,具有较强的通便作用。

辣椒:

辣椒中含有丰富辣椒素。能增进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。可以适当吃,但是对肠胃刺激比较大,肠胃不好的人要慎食。

绿豆芽:

含水份多,食人体内后产生的热量少,更不容易构成脂肪堆积皮下。

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大豆及大豆制品:

含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不容易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是,沥干水,炒2—5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒入食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒。

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