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这几种果蔬皮让男人的肾吃不消

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

这几种果蔬皮让男人的肾吃不消

这几种果蔬皮让男人的肾吃不消

 

  在运动健身中,很多人只知道加强气力、柔韧性,而疏忽了平衡感的练习。今天就随着小编一起去学习几个平衡动作,这样既能很好地提高人的平衡能力,同时又可以帮助你修整手臂曲线,让你具有人人羡慕的纤细玉臂。

 

【预备姿式】

 

双脚分开站立,脚尖朝前,双脚距离与肩宽。收腹、收臀,肩膀外展。将右臂伸直、上举,上臂贴住右耳,同时左手撑在左臀上。

 

【步骤】

 

第一步:曲折右膝,抬起右脚,使之离地10厘米。

 

第二步:向前弯腰,右手尽量去够左脚。然后,起身回到预备姿式,再换另外一侧,重复上述动。

 

【注意事项】

 

这个平衡动作每周都要练习2组以上,每组10-15次。并应将其添加到舒展运动之中去。刚刚开始健身的人,为了避免运动损伤,在做平衡练习之前,一定要进行肌肉韧带的拉伸准备。另外,欲了解瑜伽融会太极创造平衡操 可浏览:瑜伽融会太极创造平衡操

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