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十个夺命的喝水坏习惯 你占了几样?-坏习惯-喝水

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
十个夺命的喝水坏习惯 你占了几样?|坏习惯|喝水

喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的粘稠度,引发心脑血管疾病。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯

十个夺命的喝水坏习惯 你占了几样?-坏习惯-喝水

,见缝插针,有机会就喝。在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡

十个夺命的喝水坏习惯 你占了几样?-坏习惯-喝水

“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?3杯“救命水”有没有被你疏忽?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来,饮水习惯和方式不正确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。”

十个夺命的喝水坏习惯 你占了几样?-坏习惯-喝水

十个夺命的喝水坏习惯(图片来源:东方IC)

坏习惯1:饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重

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。每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。

坏习惯2:自来水1烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,无妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。

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