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蒙头大睡告别压力火爆欧美的四大减压法

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

蒙头大睡告别压力 火爆欧美的四大减压法

目录:

第一章:欧美爆火的心理减压4法

第二章:6条减压妙招 告别高压生活

第三章:职场减压方法大全

编者案:现在人们的生活节奏相当的快,各方面的压力是愈来愈大,如果不适时的把这些压力甩掉,那末会对身心健康有影响。如何减压呢?下面给大家推荐一些来自欧美非常流行的心理减压方法,赶快学学吧。

欧美爆火的心理减压4法

专家们分析说,精神上的压力过大,常常致使各种疾病,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或会演变成致命疾病。下班后,除浏览、倾诉、在家看电视、出门KTW、蒙头大睡、郊游旅行、运动、络聊天以外,我们还能从国外鉴戒一些怎样的减压之道呢?

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法国常常使用的心理减压方法运动消气

法国出现了种新兴的行业:运动消气中心。中心有专业教练指导,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等.做一种运动量颇大的减压消气操。

英国常用的心理减压方法看恐怖片

英国有专家认为:人们感到工作有压力,是缘于他们对工作的感,此时他们需要的是打起精神,可以用以毒攻毒的方法激励他们去面对充满l压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

欧洲和日本常常使用的心理减压方法1嗅香油

在欧洲和日本,盛行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出来的香油能够通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,可以帮助人们舒缓神经紧张,减缓心理压力。

美国经常使用的心理减压方法吃零食

当食品与嘴部皮肤接触时,一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,当嘴部接触食品并咀嚼和吞咽时,可转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,使紧张兴奋区得到抑制,终究使身心得到放松。其实,这些减压法只是起到辅助作用,而真正减减压必须要改变自己的认知,让自己能从心里真正放得下。

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