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上班族的包是背着好还是拎着好_保健小贴士_男性

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

上班族的包是背着好还是拎着好_保健小贴士_男性

很多人长期背着沉重的包,肩部和背部的骨骼就会受到不同程度的损伤。久而久之就会出现肩周炎或腰椎间盘突出症。这是因为,人们的骨骼就像是一副多米诺骨牌一样,而椎间盘就是其中一个非常重要的一张牌。如果这张牌倒下了,剩下的牌,比如骨头、关节就会受到相应的影响,出现疼痛等多种问题。职业病专家提示,日常生活中,如果选择用手拎包,腰椎间盘受伤的几率就比较大,而选择肩带比较短的包背挎,腰椎间盘受伤的几率就比较小。

一、手提包对腰的伤害最大:

选择双肩包可以均匀地分散腰部和肩部的压力。而选择单肩或手提包就会造成一侧压力过大的现象,过重的单间包或手提包还会让双肩不平衡。特别是单手提包时,由于受力的手一直垂直向下,虽然对手和肩膀的影响不大,但需要另外一侧的腰部使劲,这样腰部非常容易出现拉伤的现象。所以,如果选择手提包时,重量一定要轻,不得超过自身体重的10%。另外,用手拎包还容易损伤肘关节,因为肘关节的神经又多又细,极易受到损伤。如果选择手提包时,最好的方法是将包挂在距离肘关节一指远的地方,因为,这个地方的肌肉很强壮,基本能支撑手提包的重量。

二、背包越贴身越好:

如果选择背包时,最好要缩小小腹,放松肩膀,背带离自己的身体越近、背带越短,就会感觉背起来越轻松。如果日常生活中背包的重量过重,最好把背包带缩短,尽量让背包靠近自己的身体,高度一定要维持在胸椎和腰椎之间。如果背包的高度过高,就会压迫胸椎。如果背包的高度过低,就会加重背脊的负担。

三、重量多的物品放在包的中间:

健康专家经过研究发现,把重量高的物品放在背包的中间,走路时身体的姿势不容易改变。如果背包中的东西过多,量过大,最好分成两个包,一个手提包,一个肩背包,这样就会合理的分散包中的重量了。

四、买背包时包中放本书试背3分钟:

选择包时,最好注意这样一个细节:在包里面放本书,给包增加一些重量,试背3分钟,如果背包背起来比较舒服,与身体接触面大小、服帖程度都合适,背带比较宽,就可以购买了。

(责任编辑:王少华)

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