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恋爱进行时需问的五个问题

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

恋爱进行时需问的五个问题

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1、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,致使脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

因此,301医院nk细胞价格按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是避免下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长时间服用的确会致使体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌北京治疗无精到那家医院好激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。

2、跷腿坐着,一边悠哉一边胖

此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,致使下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

因此,除改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身推拿。可以每天洗过温水澡后,用身体专用推拿精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,避免脂肪堆积。

3、性感太“紧身”,胖得穿不上

紧身牛崽裤、束身亵服等紧身衣物,乃至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样北京市治疗无精症一般多少钱影响血液循环,致使脂肪堆积。因此想避免下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

4、趿拉趿拉走路,小腿拼命胖

平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不但减不了肥,还可能变得更胖,乃至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全没法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿式是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会随着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。

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TIPS:3大运动,下半身更有型!

固然,从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家Jay Lee提示你,只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动,就可以有效防止下半身发胖。

肌肉运动

骨骼会影响身姿,如果没有有力的肌肉包裹,很难维系骨骼正常架构,穿衣服就不会那末有型。因此想拥有好身材、穿衣有型,就要注重肌肉运动,坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常,肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量,占身体消耗总能量的比例最高,因此随肌肉使用率越来越高,你的能量消耗也会增加,体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率,即使不运动也可以消耗体内能量,保持好身材。

有氧运动

有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法,运动时要深呼吸,因此还可以提高心肺功能,增进血液循环,更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪,瘦身效果极佳。

伸展运动

伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围,培养肌肉柔韧性,矫正不良姿式。多做舒展运动,你的身体会变得更柔韧,身材也会更匀称,还能减缓全身的僵硬肌肉,特别可以减缓腰部疲劳,让身心更放松。

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