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英国称日饮三杯茶有7好处

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-03-02  阅读:

英国称日饮三杯茶有7好处

多喝茶,好处多。据国外媒体最新报道,英国伦敦大学药剂学院植物化学教授西蒙·吉北京不孕不育的治疗医院彭斯表示,每天喝三杯茶,可发挥多种抗病保健效果。

早中晚各一杯茶,泡茶时间最少5分钟,让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶4种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的原因,喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用,但是加糖则没有这种效果。

1.下降中风危险:荷兰一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可下降中风危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇下降11%,进而下降中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

2.促进消化功能:绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,增进食物消化。绿茶还可以阻挠30%的脂肪吸收,具有减肥功效。薄荷茶可增进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

3.脑子更灵活:英国研究发现,红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力,喝两倍红茶便可改善注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险下降34%。

4.下降癌风险:茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现,每天1杯绿茶可下降肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程,下降胃癌风险。

5.增强免疫力:哈佛大学研究发现,每天喝茶5—6杯的人免疫力会明显改良,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体辨认并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可减缓偏头痛。

6.治疗失眠焦虑:红茶中咖啡因含量较高,睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用,另一种物资柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠症。另外,薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有平静作用。

7.保护牙齿:虽然喝茶会导致牙齿变色,但是茶多酚可抗菌避免牙结石,避免牙病和蛀牙。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性,会破坏牙釉质。

(实习编辑:叶洁斯)

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