游泳可以防治颈椎病

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-04-11 阅读：

游泳可以防治颈椎病

心理导读：你有苦衷的时辰，会三更醒来睡不着觉吗？”—

“你有心事的时候，会半夜醒来睡不着觉吗？”

“对于别人的过分请求，你敢于说‘不’吗？”

给你的选择答案为：“是”和“不是”，有的时候给你的答案选项可能会增加“有时候是/不是”、“或许是/不”、“不完全是”等。答题者选择的答案要尽量是“第一时间的第一反应”。

诸如此类的“心理测验”很多人都做过，只是大多时候是在网络和休闲类的生活杂志上完成的，对于测试结果的准确与否，很多人也只是莞尔一笑，仅当是个游戏而已。

然而，心理医生更愿意把它叫做“心理测量”，或者是“心理CT”。在心理咨询中心还专门设立了心理测量室，在这里，每天大约有二三十位咨询者在心理医生指导下，在电脑前进行“心理测量”。

“心理测量”不是“心理游戏”

“心理测量可以形象地称作‘心理CT’，是对一定情况下的人的心理活动进行断层扫描。”主任医师沈怡芳说，“测量软件的问卷设计是建立在心理科学的基础之上，讲究测试结果的信度和效度。”

心理测量是通过心理测验来实现。根据测验目的，心理测验大致分为四类DD评估智力水平；记忆测验DD评估记忆水平；人格测验DD评估人格特征；各种临床评定量表DD评估行为和心理健康水平等。

“既然被称作‘心理CT’，它首先是一种心理疾病的诊断技术和工具，就像医生借助胃镜为患者诊断一样。”沈怡芳说。在目前的心理疾病诊断过程中，心理测验常被用来协助诊断，评价治疗效果，如判别有无精神症状或心理问题并评定这些症状、问题的严重程度。

同时，通过心理测量还可以评定个人或集体的人格特征、能力倾向，为聘用、选拔人才或择业方面提供服务。

此外，在心理咨询中，通过心理测量，可以帮助心理医生了解求助者的情绪、行为模式和人格特点，有助于更有针对性地对求助者进行恰当的咨询指导和干预治疗。这类心理健康测评包括、焦虑自评量表、婚姻质量问卷、家庭环境量表、父母养育方式问卷、儿童孤独量表、睡眠质量自评量表等。

“人的心理活动千差万别，心理测量无法做到绝对的准确，但它在一定范围内是有其科学性和客观性的，有非常高的参考价值。”对于测量结果的准确性，沈怡芳说。

跳槽前通过“心理测量”做职业规划

当下，心理测量在求职招聘中的作用被人们广泛认同。在国内外一些知名公司的招聘中，心理测评已经成为对求职者的考核项目之一。而在我国的公务员、警察的招考中，心理健康测评也日益受到关注。

在今年冬季的征兵工作中，应征人员在体格检查时，要求必须通过心理素质和健康测评。蔡春岚介绍，征兵工作中的心理测量主要是测评应征人员智力和人格两个方面。

智力测评是针对人的能力方面，包括语言表达能力、记忆能力、计算能力等，“主要是‘淘劣’存在智力缺陷的应征者”。而今年对应征人员的人格测量共有215道题目，目的在于测评应征人员的心理健康状况，排查心理疾病。蔡春岚说今年有应征人员因为没有通过心理测评而被“拒之门外”。

与此同时，职业指导心理测评如今也越来越受到求职者重视。很多人在“跳槽”、“下海”之前寻求心理测量支持。

朱成在政府机构做了8年的公务员，由于平时工作不是太忙，学法律出身的他就开始做起兼职DD在朋友开的律师事务所里“打工”。近年来，朱成在“兼职”中如鱼得水，越来越得心应手。朱成开始想辞职“下海”单干，但一边是公务员的稳定和优厚福利，一边是“下海”的风险。朱成开始犹豫不决。

后来，朱成来到心理咨询中心，要求做个能力倾向方面的心理测量。测量结果表明，他有比较好的创造性。医生说，这种倾向适合从事开放性的、挑战性的职业。负责为朱成心理测量的蔡春岚说：“我不知道朱成最后有没有辞职下海，但心理测量为他在职业规划时多了一个参考。”

“心理婚检”你做过吗？

在婚姻危机已经成为社会问题的今天，“心理婚检”也呼之而出。

林军和王芬都是受过高等教育的科技工作者，结婚三年来一直相敬如宾，在亲友们眼里，他们绝对算是一对恩爱夫妻。但二人都反映“家庭生活让自己疲惫不堪，感觉太累”。于是，二人一起来到心理咨询中心向心理医生求援。