饿着肚子做运动 盘点最不健康的六大健身误区-运动形式-减肥

饿着肚子做运动 盘点最不健康的六大健身误区|运动形式|减肥

如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。

盘点最不健康的六大健身误区（图片来源：凤凰网时尚)

误区1. 边看书边锻炼

如果你集中精神在看一本时尚杂志视神经萎缩该怎么调理，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。

“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。

误区2. 运动到大汗淋漓

运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水视神经萎缩怎么调理效果好。

除了不利于健康以外，什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会主席马克·奥奇宾蒂说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害视网膜色素变性去哪里医院治疗好。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分失明可以怎么样治疗。