夏季防晒饮食饮食中防晒的食品有哪些

夏季防晒饮食 饮食中防晒的食品有哪些

 

1、虾和螃蟹：虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效避免和减少紫外线损伤北京干细胞治疗医院，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。

2、深绿色蔬菜：绿菜花不但抗氧化能力高、能避免紫外线损伤干细胞治疗卵巢早衰哪家医院好点，还含有大量胡萝卜素，可以有效避免晒伤和色素沉淀(即晒黑)，南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果失明哪里医院看好点。

3、紫色水果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效避免晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果和含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。

小编提示：对爱漂亮的女性而言，我们在夏季除要防暑以外，我们更要防晒，要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。