生活中体寒的人怎样吃才健康？

生活中体寒的人怎样吃才健康？

血行不顺畅脸部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就 没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而 一些年轻女人再怎样长豆豆还是很有生机。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它 就会选择长更多的脂肪来保温， 我们的肚脐下就会长肥肉。 而一旦气血充足温暖， 这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

首先：MM 们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的占多数，怕脂肪不敢吃红 肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质干细胞治疗脑梗后遗症消息，可以有效 地避免贫血。贫血的 MM 脸色自然就苍白了。

其次，MM 们白领占多数，每天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实 在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因 为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，总是不活动的血积存在我们的 盆腔，盆腔怎样能不长炎症视网膜色素变性能治好么，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

再说了，MM 们爱漂亮，用束身亵服把腰束得牢牢的，其实那一点用也没有，束得 太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬季都流 行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，全部下身都冷了视网膜色素变性要怎么去治疗，寒从脚下起嘛。

还有，MM 们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接 触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是由于阳气太旺，而是由于阴虚，阴不能涵 阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适(后面再说这个)。

南方喝凉茶 多的省分如两广，女人生育之后面部长斑的情形更加严重(生育以后的肥肉不是 月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆 弱怕冷需要更多脂肪保护)。

乃至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的 中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服 用的，但性太寒的，就不能用，比如 MM 流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有 效的成分大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣)北京干细胞哪家正规，可想而知它 有多冷，没事还是少吃为妙。

说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多 吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的 东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温， 不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度， 秋凉了还穿露脐装。冬季最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡 上三十分钟，加上推拿，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整 天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

固然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并没有利于减肥，最有效的是腰腹部 和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点 的运动， 不要太急促， 否则1停下来血会更多地淤集在腰部。 温和的瑜伽很有效， 拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，由于瑜伽更重视呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人 都有淤血，化瘀过火，就会损伤身体，比如造成月经量过量。所以 MM 可以根据 月经量和经血的粘稠度、 脸上有没有斑点来判断。

饮食频道小编提示：活血化瘀类的中药有： 益母草、 桃花、桃仁、红花，这是从温和到利害排的，越往后越利害，我个人建议吃前两 种就行了。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）