第二器官养生养脚护心耳朵看肾好坏

第二器官养生：养脚护心 耳朵看肾好坏

“肾开窍于耳”、“足底是全身精气之源”。在中医中，有些看似绝不相干的几种器官，实际上有着密切而重要的联系。本期，《生命时报》采访有关专家，告诉您不同器官间的紧密……

肾开窍于耳、足底是全身精气之源。在中医中，有些看似毫不相干的几种器官，实际上有着密切而重要的联系。本期，《生命时报》采访有关专家，告知您不同器官间的紧密联系，并教您如何在生活中保养它们，到达养生功效。

脚是第二心脏

从中医的角度讲，人体12条经脉中有6条通过足部，脚上的穴位占全身穴位的1/3之多，很多脏腑功能的变化都会反应在足部。北京中医药大学养生室教授张湖德告知《生命时报》，俗语说树老根先枯，人老脚先衰，脚为人体的精气之源，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。因此，说它是人体的第二心脏一点不为过。中国中医科学院教授杨力也表示，手、脚上都有很多经络通过，与大脑、心脏等密切相连。因此，中风产生时，很多人都有手脚发麻、抖动、无力等症状。

推拿、泡脚、走路健身是足部养生的三大法宝。张湖德说，推拿能加强人体气血的流通，让经络更疏通。他建议重点可以推拿胃经上的足三里穴、足太阴脾经上的三阴交穴、足太阳膀胱经上的至阴穴等穴位。

所谓春季足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬季足浴使丹田温煦，泡脚则是一年四季都要坚持做的事情，这样能增进血液循环，乃至可能起到改良心脏供血的作用。泡脚时水温以40℃为好，每次泡20～30分钟。

走路健身遭到很多中老年人的青睐，不过中老年人走路时不能太快太猛，否则可能会耗伤气血。走得太快可能会出现头晕眼花、呼吸急促、容易摔倒等问题。中老年人每次漫步时间控制在60~70分钟内即可，每次延续走路的时间应有30分钟，以到达锻炼的效果。

脖子是第二大脑

脖子是人体躯干最细的地方，连接着我们的头部和身体。它的结构包括颈椎、淋巴结、食管、气管、动脉和散布密集的神经。颈动脉为脑组织提供80%以上的供血，一旦它淤堵，脑部组织得不到充分灌溉就会遭殃。脖子还是大脑中枢神经的延伸，大脑对身体下发的指令很多都要通过脖子。因此，脖子可称得上是人体的第二大脑。

从中医的角度看，台北市联合医院中医科医师黄诗砚说，颈部健康影响着经络气血是否是畅通。人体的督脉、小肠经、膀胱经等5条重要经络都从后颈及肩部通过，经络不通畅，其掌管器官的功能也会受到影响。脖子不好会导致全身多处疼痛。国外统计曾发现，疼痛门诊中约有20%的人属于颈源性头痛。所以，护好脖子至关重要，而颈椎是重中之重。

湖北省中医院推拿康复科主任赵焰表示，夏季护好颈椎，一是别让空调、电风扇对着颈部吹，以避免颈部受寒，影响血液循环；2是保持正确的姿式，别窝在沙发里、斜躺着看电视、歪七扭八地坐着等；3是枕头高度保持在枕下去后与拳头差不多、形状为颈部稍高头部稍低；四是要避免久坐或久站。每隔45分钟就应起来活动5~10分钟。另外，专家还表示，最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心，减少颈椎压力。

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