春季吃6类食物调养身体

春季吃6类食品调养身体

春季吃6类食品调养身体 养颜食谱 饮食指南。

1 2 　　导语： 春季容易产生口唇干裂，这与平常饮食缺少水份有很大的关系，因此饮食中应该重视多摄取维生素。除讲求科学饮食外，还应当做到起居规律、适度锻炼等，适时的调养好自己的身体。

菠菜

养血菠菜：菠菜为春季应时蔬菜，是含铁量最高的蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足而至的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

香菜

香菜的气味独特浓郁，喜欢的人会很喜欢，不喜欢的人皱眉。李时珍在《本草纲目》里写它：内通心脾，外达四肢，能辟一切邪气，痘疮出而不爽者，能发之。

香菜本身叶子嫩小，不适合长时间煎煮，不管煮粥还是配菜，都在最后时刻放进去就可以了。

■提示：香菜是配菜，不适合大量多吃。原本就盗汗的人不适合吃香菜。香菜也是发物，肿瘤病人最好不吃。

荠菜

荠菜是一种野菜，也是乡野里最常见的植物。荠菜又被叫做春菜，由于它对气温的要求比较低，回春比较早。荠菜有什么样的食疗效果？

1.明目：荠菜本身味道好，香、鲜，做馄饨、烧汤，清新鲜美，能引发食欲。而且荠菜本身可入药，荠菜性味甘平，能够和脾、利水、明目。明目的缘由很简单，由于荠菜能利肝气，也就是促进肝气的生发，是得春气之先，而肝开窍于目，所以长时间看电脑的白领们，想要眼睛明亮，在春季吃荠菜呗。

2.清毒：如果家里恰好有春季里生下来的宝宝，身上有娘胎里带来的胎毒，也就是婴儿的各种疮疖、疥癣、痘疹，新妈妈自己吃荠菜，或者把荠菜的汁水掺在母乳中，能有效地去掉宝宝身上的胎毒。这种方法天然安全，也免去宝宝抓挠、哭闹之苦。

3.去火：也有人春季会随着天地之气的生发而血压升高、脾气暴躁，更常见的是鼻子流血（左边鼻孔流血占多数），这都跟肝气生发过快有关。有的小朋友每一年春天都会惊厥发热，遇到这种情况，有一个小方子：去菜场里买新鲜的野荠菜和白茅根煮水喝吧。

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