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来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

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养生之道导读:怎样预防脂肪肝呢?脂肪肝大家都听说过,它是肝部疾病的一种,如果脂肪肝长时间得不到有效的医治危害是很大的,所以做好预防工作很关键,那末怎样预防脂肪肝呢?

第一、要多饮水,可以饮绿茶、花茶等,绝对禁酒,最好禁烟。少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。

第二、要控制热量。男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡。要保证充足蛋白质的摄取,如鱼、虾、瘦肉、海米等。多食含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎炸食品,少吃甜食,每天盐的摄取量控制在5克之内。

第三、可根据不同的情况选用防治脂肪肝的食膳。

脊骨海带汤海带丝、动物脊骨各适当,调料少许。将海带丝洗净,先蒸一下;将动物脊骨炖汤,汤开后去浮沫,投入海带丝炖烂,加盐、醋、味精等调料即可。食海带,饮汤。

玉米须冬葵子赤豆汤玉米须60克,冬葵子15克,赤小豆100克,白糖适当。将玉米须、冬葵子煎水取汁,入赤小豆煮成汤,加白糖调味,吃豆饮汤。

玉米粥沸水中放入几枚大蒜瓣,略煮软,加入以凉水调和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。

赤小豆鲤鱼汤鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水煮至烂熟,分2~3次服食。

脂肪肝如何预防呢

脂肪肝疾病一直是危害人体健康比较常见的疾病,脂肪肝疾病假设严重了有可能会转化成肝癌,给患者造成更加严重的影响,所以说出现了脂肪肝疾病一定要及时进行医治。人们更加应该重视做好对于脂肪肝疾病的预防工作,一起来学习一下具体的预防措施。

怎样预防脂肪肝这样的病:

1、根据病因采取相应的预防

慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝,因此长时间大量饮酒者应当戒酒;营养多余、肥胖者应当积极控制饮食,减轻体重;有脂肪肝的糖尿病人应当积极有效的控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是增加蛋白质和维生素的摄入。

2、适当运动

长时间久坐,缺乏运动,不但使机体摄入的营养物质得不到转化,成为脂肪在体内堆积,造成肥胖,而且还会使肝内脂肪堆积过多,构成脂肪肝。因此,久坐人群或脂肪肝患者应当根据本身的体质选择适合的运动项目,如慢跑、游泳等,加强锻炼,减少脂肪肝的产生。需要注意的是,运动时应注意循序渐进,避免过度运动造成损伤。

3、调剂饮食结构

现代人饮食结构的不合理是导致糖尿病、脂肪肝等疾病多发的原因之一,因此应多提倡人们高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪,多食新鲜的蔬菜、水果。

4、慎用药物

用药物肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,平时不要动不动就吃药,特别不要随意吃广告上宣扬的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,严防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的伤害。另外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

做好上面对接事项就能够有效的预防脂肪肝疾病,希望人们在以后的生活当中能够多加注意调整饮食结构。公道膳食可以适当的少食多餐,要注意饮食的营养,多吃一些富含蛋白质和维生素的饮食。而且要多多的活动,加强身体锻炼。

怎样预防脂肪肝呢?养生之道专家指出,对于脂肪炎疾病一定引发重视,如果久治不愈会致使肝硬化的产生。

养生之道导读:脂肪肝有甚么症状?随着人们生活水平的提高,脂肪肝的发病率越来越高,脂肪肝主要表现为腹胀、疲倦乏力、发热等,下面为您详细介绍脂肪肝有甚么症状?

“肝脏其实好似一个钱罂,将身体多馀的能量贮存起来,待出现飢饿或得病期间,身体出现营养不足时运用;但香港人生活太丰裕,又缺乏运动,结果储备愈来愈多,有入无出。”专家指出,正常肝脏脂肪量不应超过5%,一旦超标,就是脂肪肝。

併发肝硬化肝癌

脂肪肝可分为因过量饮酒而至的“酒精性脂肪肝”,及与肥胖和代谢综合症关係密切的“非酒精性脂肪肝”肝脏积聚过量脂肪细胞,令正常的细胞受压,影响肝脏功能;若情延续,肝脏发大,压坏正常细胞及引发炎症,导致纤维化。

研究指出,3成严重脂肪肝患者会在10至30年内死于肝癌或其他肝病。

要确诊脂肪肝,需要进行肝穿刺活组织检查,将针直接刺进肝脏抽取组织化验,属创伤性检查,可能有出血风险;所以,医生一般只会透过验血检查肝酵素,及利用超声波检查、肝纤维扫描作诊断。

大肚腩阻照超声波

超声波检查是常用的方法,利用超声波影像观察肝脏的光暗和质感,可以判断脂肪肝和纤维化的情。

不过,对中央肥胖的大肚腩人士,因脂肪层太厚,可能会影响超声波检查的准确度,而肝纤维扫描检查则有专为大肚腩而设的加大码探头,肝纤维扫描是利用探测器传送声波至肝脏,然后反弹,量度肝脏的柔软度,从而计算出肝纤维化的程度;经常使用的中码探头,可量度至皮下6.5厘米,而加大码探头则可量度至皮下7.5厘米。不过,专家指出,肝纤维扫描只能诊断肝纤维化,不能诊断脂肪肝。

非酒精性脂肪肝与代谢综合症关係密切,超过九成非酒精性脂肪肝患者有最少一项下列的代谢综合症徵状,三分一患者有三项。如同时出现以下五项徵状,患脂肪肝的风险高达八成,应找医生作详细检查。

中央肥胖

(男士腰围>36吋;女士腰围>32吋)

高血糖

(空腹血糖>6.1mmol/l)

高血压

(上压>135mmHg或下压>80mmHg)

高三酸甘油脂

(>1.70mmol/l)

高密度脂蛋白胆固醇

(俗称好胆固醇)偏低

(男士<1.03mmol/l;女士<1.30mmol/l)

脂肪肝患者有什么特殊症状

近年来,由于人们的生活和饮食方式产生了很大改变,脂肪的发病率也越来越高。脂肪肝严重影响了人们的身体健康,关于脂肪肝的知识你了解多少呢,今天就给大家讲讲脂肪肝症状。

1、中度脂肪肝的症状

中度脂肪肝可有食欲不振、腹胀、疲倦乏力、发热、恶心、呕吐、体重减轻、右上腹压痛或叩击痛等症状。肝脏轻度肿大可有触痛,少数病人可有脾肿大和肝掌。当肝内脂肪沉积过多时,可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉,而引发右上腹剧烈疼痛或压痛、叩击痛、发热、白细胞增多,而这些症状易误诊为急腹症,所以,应与肝胆胃系统疾病,如急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、急慢性胃炎等相鉴别,尽早明确诊断,并及时进行对症治疗。

二、重度脂肪肝的症状

重度脂肪肝的症状更加明显,可表现为:明显疲乏感、食欲差、饭后腹胀、恶心、呕吐、肝区痛、右肩背疼痛发胀、头晕、脉搏缓慢、血压下落、口干、口苦、大便不规则,伴随便秘或便稀、也可以有腹水和下肢水肿等症状。其中,恶心与呕吐是重度脂肪肝常见的临床症状,上腹部的特殊不适感为重度脂肪肝主要症状表现。重度脂肪肝若伴随肝功能伤害,症状可伴恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。

重度脂肪肝常伴随肝纤维化乃至肝硬化等情况,建议做相干检查,必要时要进行抗纤维化医治。

重度脂肪肝的实验室检查:部份重度脂肪肝肝功化验不正常、转氨酶升高,还可出现轻度高胆红素血症、胆红素尿及尿胆原增高、白球蛋白比值倒置、电解质紊乱如低钠、低钾血症等。脂肪肝的表现多样复杂,必要时可做肝活检来明确诊断。

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