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注意饮食_饮食保健

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-22  阅读:

注意饮食_饮食保健

注意饮食 更新时间:2012-07-30 10:02:51

喜欢吃甜食的人

,虽然用正餐时,所吃的饭量很少,却很容易发胖。主要是由于营养不均衡,但热量早已超过正常所需的份量

,才会造成肥胖现象。爱吃甜食,会使人体缺少细胞再生所必须的营养素,皮肤会因此而粗糙,或产生皱纹。

酒是一种消化及吸收十分快速的良质热量来源,不过酒精会产生保存身体中水份的作用,因此使体重增加,所以减肥时应严禁饮酒

。一般而言,水果常常被当做美容食品使用,这是由于水果中所含的维他命及矿物质,对人体健康和美容,有很多的促进作用,但是采取9种均衡饮食减肥法时,水果所含的维他命,以包括在九种食品中,所以不必再特地吃水果,更何况水果含有多量的果糖,也会导致发胖及皮肤粗糙的不良后果,因为减肥时,充其量只能吃一些柠檬、番茄、葡萄柚等糖量较低的水果。

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