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宝宝早餐要准备这样的食品_育儿要点

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
宝宝早餐要准备这样的食品_育儿要点 宝宝早饭要准备这样的食品 更新时间:2012-08-15 17:01:47 早餐宜准备些富含水分的食品,如稀饭、汤面和牛奶,配以固体食品。早晨人体的消化能力不强,喝些粥汤可帮助消化,也为身体补充水分

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。我国营养学家主张,儿童“早一杯、晚一杯”地喝牛奶最为理想

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。牛奶既含水份,又富含蛋白质和钙,对保持上午的精力益处多多。如果妈妈不能喝牛奶,用豆浆、豆奶等代替也可以。

  早餐的食品中一定要包括容易消化的淀粉类食品,还要包括含有一些脂肪和蛋白质的食品

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,如果可能,还应当吃一点蔬菜和水果,其中的维生素c和有机酸会让人感到精神振作。淀粉类食品可以是面包、面条、馒头、煎饼、麦片等,富含蛋白质和脂肪的食品可以是牛奶、奶酷、鸡蛋、熟肉、豆制品、花生酱等。这些食品营养丰富,而且可以使食物在胃里停留更长的时间,直到午餐开始之前一直精力充沛。

  当心!近年来早饭谷物食品风行都市。纯燕麦片营养丰富,配以鸡蛋、牛奶是很好的早饭。然而应注意的是,某些所谓“营养麦片”中的主要成分为白糖或糊精,蛋白质含量很低(每包唯一1克),妈妈们可要仔细看看成分说明,不能用它们来给孩子做早饭主食。2021年干细胞大量临床中国批准的干细胞医院二型糖尿病治疗哪家医院好
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