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推荐调养便秘的几个食疗食谱_饮食健康

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
推荐调养便秘的几个食疗食谱_饮食健康 推荐调养便秘的几个食疗食谱 更新时间:2012-08-01 10:49:32 | 

  正常的人,每天回到大便1~2次,可是如果便秘,就会排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴随排便困难感的病理现象。便秘是一件非常痛苦的事情,不但影响生活

推荐调养便秘的几个食疗食谱_饮食健康

,还影响身体健康!那末有没有什么方法可以治疗便秘呢?今天小编为大家推荐调养便秘的几个食疗食谱,一起来学习吧!

  调养便秘的食谱1、麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250g

推荐调养便秘的几个食疗食谱_饮食健康

,食盐、麻油少量,做法将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟,取出,加入麻油拌匀即成,适用于习惯性便秘者食用。

  调养便秘的食谱2、蜂蜜白萝卜:白萝卜500g,洗净,切碎,加水煎汤,服用时对入适当的蜂蜜,可润肠通便,适宜于习惯性便秘者食用。

  调养便秘的食谱3、凉开水、淡盐水或蜂蜜水:逐日清晨,空腹喝一杯凉开水、淡盐水或蜂蜜水,可润肠通便。

  调养便秘的食谱4、牛奶蜂蜜方:牛奶250ml,蜂蜜50ml,葱汁少许,3味同煮开,每天凌晨空腹时饮用。适合习惯性便秘。

  调养便秘的食谱5、黑芝麻粥:用黑芝麻30g,粳米100g,加水同煮成粥,每日2次,连服15天,适合慢性便秘。

  调养便秘的食谱6、香蕉粥:粳米250g,香蕉150g,加水煮粥,调入适量蜂蜜便可,可早晚餐服用,能润肠通道,用于各种便秘。

  调养便秘的食谱7、紫苏麻仁粥:取紫苏子、麻子仁各10-15g,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再用粳米100g煮成稀粥便可,老年或产后便秘者服用较为适宜。

  调养便秘的食谱8、红薯粥:将红薯250g洗净连皮切成小块,与粳米100-150g,加水适当煮粥,加白糖适量煮沸即可,适宜于老年便秘。

  调养便秘的食谱9、核桃肉散:将核桃肉100g放在锅中炒香脆后研为细末备用,每晚睡前服用20g,适用于产后便秘。

  调养便秘的食谱10)水果酸奶疗法:在酸奶中加入香蕉、萆莓或桃子等水果便可,适宜儿童、老年人便秘。

  调养便秘的食谱11、菠菜猪血汤:菠菜250g

推荐调养便秘的几个食疗食谱_饮食健康

,熟猪血50g。先将菠菜洗净,放入开水中煮开后即捞出,熟猪血切成条煮沸后捞出,用盐、白糖少量调味后便可,每日1次,适且于习惯性便秘。

  小编寄言:上面介绍的都是调养便秘的食疗食谱,如果您有便秘情况,无妨来试试吧!一定会对您有所帮助!小编提示便秘朋友,一定要注意饮食,不要吃辛辣食物,要多喝水,养成按时排便的习惯!

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