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常喝蔬菜汁健康永相随

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

常喝蔬菜汁 健康永相随

随着人类社会文明的不断发展,国民生活水平的不断提高,所带来的很多负面因素,给我们的生活环境很身体状态造成了很多的不良影响,比如一些产业链的污染,造成的工业三废的污染等,而此污染又通过食物链的富集作用,最后又通过食品别我们人体所吸收了。久而久之就会致使体内蓄积了一些有害的物资(比如:铅、铝、汞等重金属就是其代表)。还有就是随着生活水平的不断提高,吃的越来越好,身体的毛病也愈来愈多,营养多余导致的很多的慢性病(肥胖心脑血管疾病糖尿病癌症等等)就出现了,而且每一年都程上升趋势。面对这些健康危机,该如何来保卫我们的机体呢?今天就跟大家分享一下,用蔬菜汁来获得健康吧!

喝蔬菜汁有甚么好处呢?

其实,做蔬菜汁很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌便可,饮用时加入一点白糖、蜂蜜、果酱等调味就可以喝了。

首先,蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源。所以,和蔬菜汁对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,下落患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。

1、蔬菜汁里面的膳食纤维可以预防和改善便秘,对心脑血管疾病疾病也起到了预防和辅助医治的效果

2、蔬菜汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力,增强体质保护健康。

3、蔬菜汁中的生物生物活性物质(一些抗氧化物资如:叶绿素、花青素、番茄红素、多酚类、芳香性异硫氰酸脂等)可以很好的预防和辅助一些癌细胞的病变,从而对癌症起到了很好的保健效果。

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