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香蕉可促进睡眠 盘点11款改善失眠的食物

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
香蕉可促进睡眠 盘点11款改善失眠的食物 很多人都会有失眠的困扰,你知道失眠怎么办吗?哪些方法能够帮助人们缓解失眠呢?失眠吃什么食物好呢?今天小编就为大家推荐一些能够助眠的食物,想要知道的朋友们赶紧去学学吧!   香蕉   香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。   食醋   人遇到紧急情况时,体内会产生大量的乳酸,乳酸蓄积会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳,很容易导致失眠。而醋酸能有效地抑制乳酸的生成,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。   如果旅行回来后,发现自己不能入睡的话,那就倒一勺食醋,然后兑着温开水喝下去,就能安然入睡了。   核桃   核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。   核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。治疗卵巢早衰最好的药治疗帕金森最好的中药治疗阳痿方法
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