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详解孕妇吃鱼好吗_孕妇保健_育儿

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

详解孕妇吃鱼好吗_孕妇保健_育儿

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孕妇营养之吃鱼的好处

鱼类,尤其是海鱼可以提供优良蛋白质和其他大量重要营养,如维生素B、锌、碘、硒等。海宫颈癌怎么治疗有效鱼还是大量对人体有益的omega-3不饱和脂肪酸的食物来源。

孕妇吃鱼好吗?美国最新北京最好的卵巢癌医院研究认为,对于孕期、母乳喂养和产后的妇女,每周应最少吃12盎司(约340克)的海鱼,如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

研究显示,孕期不吃或很少吃海鱼的女性,宝宝在视觉、认知能力、动作技北京宫颈癌医院有生物免疫治疗吗能上的发育水平都低于吃海鱼的女性。

孕妇营养之吃鱼对宝宝和妈妈的重要性

不管在孕前、孕中还是产后,营养都扮演着重要角色。将海鱼添加到膳食中,对妈妈和宝宝有下列好处:

·增进宝宝大脑发北京哪个医院看子宫癌病比较好

·下降早产率

·预防和控制产后抑郁综合征

·改善心血管健康

孕妇营养之甚么鱼不能吃

不同鱼类体内汞含量是不同的,这取决于它们对食物的选择。孕妇吃鱼好吗?有些鱼类中,甲基汞的含量超标,孕妇一定不要吃。

美国食品药品管理局和美国环保署建议,准备怀孕、已怀孕、哺乳期的妇女,不要吃沙鱼、旗鱼、鲭鱼、马头鱼,由于它们体内含有较多的汞。其他鱼类则可以放心吃。

(责任编辑:豆豆)

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