您的位置:首页 >> 健康

秋冬雾是“杀人刀” 多穿一件“衣”

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2020-06-26  阅读:

现在的气候已经是冷冷的,中央气象台10月17日06时持续发布大雾黄色预警:估计,10月17日早晨至上午,河北中南部、山东西部、江苏中南部、浙江西北部、安徽中部和东南部、湖南中部、四


现在的气候已经是冷冷的,中央气象台10月17日06时持续发布大雾黄色预警:估计,10月17日早晨至上午,河北中南部、山东西部、江苏中南部、浙江西北部、安徽中部和东南部、湖南中部、四川盆地东南部等地有大雾,部分地区有能见度缺乏200米的强浓雾,局地能见度缺乏50米。

俗话说: 秋冬雾,杀人刀 ,在秋季多雾的气候里,咱们应该怎样维护自己呢?

出行:多待在室内

雾天的时分最好不要出去,待在室内比较好。 北京同仁医院呼吸内科主任医师孙永昌说。雾天没有风,空气不流转,本来悬浮在空气中的污染物,会趁机进入人体的呼吸道。一些有缓慢呼吸道疾病的人就会引起反响,特别是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要留意雾天的健康问题。

别的,雾天肌肉较严重,易呈现肌肉劳损,一些本来就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发,要避免在室外待太长时刻。

护肤:多清洁皮肤

我雾天出去时都会做好防护,会戴口罩,到室内马上清洁皮肤,用温文的洗面奶洗脸。 卫生部中日医院皮肤科与性病科主任医师白彦萍说。白彦萍说,雾天空气中的污染物,对皮肤的影响较大。因而,从外面回来必定要做好清洁作业。特别是一些简单皮肤过敏的人更要做好清洁作业,避免病从皮肤侵入。

关节:多穿一件 衣

雾天湿气大,温度低,特别要留意关节保暖。北京积水潭医院中医正骨科主任李建民提示,如湿润阴冷的雾天持续时刻超越一周,那缓慢骨关节炎的患者就要留意了,雾天或许会引起骨关节肿胀、痛苦,活动不方便。这类患者,雾天可给关节加个维护层。膝关节欠好的人能够戴个护膝;腰欠好的人要戴护腰;颈椎病患者要戴围巾。

饮食:多喝奶多吃海产

雾天太阳不露脸,李建民提示,这或许会影响维生素D的获取,从而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需求晒太阳来取得,而维生素D能够促进钙的吸收。而假如接连一两个月日照缺乏的话,或许会导致缺钙。李建民主张,能够多喝牛奶来弥补维生素D,还要多吃一些海产品,弥补维生素D促进钙的吸收。

运动:微出汗再运动

雾天运动时要多热身几分钟,比及身体轻轻出汗,全身的肌肉有弹性才开端运动。 李建民说。李建民说,雾天湿气寒气重,经络里的气血运转速度减慢,供应肌肉的养分差一些,肌肉得不到足够的养分会严重。等肌肉从头康复弹性了才干维护身体免受损害。

友情链接