专家教你如何自我心理治疗焦虑症

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-04-19 阅读：

专家教你如何自我心理治疗焦虑症

摘要：为什么没干体力活也感觉很疲劳呢？这是很多女性朋友会出现的情况。专家指出，女性无缘无故出现疲劳，多与身体内缺少的营养素有关，千万不能忽视。

为什么没干体力活也感觉很疲劳呢？这是很多女性朋友会出现的情况。专家指出，女性无缘无故出现疲劳，多与身体内缺少的营养素有关，千万不能忽视。

缺铁性疲劳

医学研究发现，轻度的缺铁性贫血全国干细胞移植排名表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为nk细胞疗法有用吗身体带来疲乏感。

因此，对于一个身材正常的女性来说，每天吃1弱精症病因有哪些00克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的，这些肉类能帮助女性保持充沛的精力，而且并不影响保持良好体形。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也很有好处。

缺碱性疲劳

很多女性经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。

其实，这是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35~7.45之间，但是不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。

改变酸性体质，首先要多运动，运动出汗会带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。

其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。

人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，日常生活中不妨多吃。

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