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“忍不住”易变成强制症 轻度强制症的8种征象

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

“忍不住”易变成强迫症 轻度强迫症的8种征象

养生好方式以水份为主的煲汤,由于制作进程中比一般料理少了油煎、油炸的进程,除可预防肥胖之外,更能减少心血管疾病的产生。

导读:养生好方式以水份为主的煲汤,由于制作进程中比一般料理少了油煎、油炸的进程,除可预防肥胖之外,更能减少心血管疾病的产生。

好处多多的煲汤

中国菜常见的“煲汤”,是将食材加上汤水,以小火慢炖细熬,秉持烹调时不加水、不开盖,以简单调味料调味之原则熬炖的汤品,而喝煲汤的好处有什么呢?

养生好方式以水份为主的煲汤,由于制作进程中比一般料理少了油煎、油炸的进程,除可预防肥胖以外,更能减少心血管疾病的产生。加上煲汤有美颜、健身、润肤、增强免疫力的特点,因此当人衰弱生病或是女性朋友生产、坐月子时,汤品更是补充体力又不伤肠胃的营养佳品。

营养好吸收汤中加了丰富的肉类、蔬菜一起熬煮,食材中的营养素都溶于汤中,加上是全水解的营养成分,电解质浓度和我们的体液相近,很容易被肠胃吸收,所以煲汤是最适合随着人体血液循环吸收的食品料理方式。

烹调方便烹调简便,也是煲汤的好处。只要选好食材,加上适当的水,就可以做出美味的汤品,因此很适合忙碌的上班族。而挑选食材时,除掌控选购季节性食材的原则外,亦可适时加上温和的中药材,为美味的汤品增加点滋补的效果。

窈窕好方法很多医生与营养师建议,想要减肥或保持身材的人,可以多喝汤,并且调解进食顺序,先喝汤、吃蔬菜,白饭等主食和肉类最后吃,其好处是可增加饱足感,使食量自然变小。如此一来可摄取较少热量,也就不担心吃太多而发胖啦。

饭前先喝汤,胜过良药方进食前先喝上几口汤,可让食品从口腔咽喉、食道到胃都很润滑,使食品顺利下咽,避免由于食用干硬食品,刺激消化道黏膜。也可以在吃饭时喝汤,由于这有助于食品的稀释并温润口腔,且有益胃肠对食品的消化吸收,进而减少食道炎、胃炎等疾病的产生。

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