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肥胖单纯用饮食医治能减肥吗_品味生活

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
肥胖单纯用饮食医治能减肥吗_品味生活 肥胖单纯用饮食医治能减肥吗 更新时间:2012-04-09 15:07:59

肥胖一般采取饮食疗法、运动疗法、药物疗法三种办法。但是,最根本的治疗是饮食医治。如果单凭运动或单凭药物各一项,而饮食不加控制,减肥只会是暂时的,而不会持久

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。因此,减肥必须控制饮食。饮食治疗,就是延续的低热量饮食,直至体重减至正常

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,并一直保持下去才能收到效果。低热量的标准要根据肥胖的程度、劳动强度、年龄及脏器功能斟酌。原则上,重度肥胖的热量限制更严格,一般全日总热量控制在1200--1400千卡,最低不少于1000千卡,但蛋白质要比平时高一些,按每公斤标准体重1.2克供给。

这样,一天的食物内容是主食150--200克,牛奶250毫升,鸡蛋1个,瘦肉100克,蔬菜500克,油脂20克,将这些主副食按逐日4--5餐原则分配在各餐中,严格控制油脂

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,多选用粗粮,有规律地摄食,经过相当长的一段时间内会收到一定的减肥效果。轻型肥胖者效果会更显著。

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