预防接种的卫生经济和政策评价

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-02-02 阅读：

预防接种的卫生经济和政策评价

今天看到各大媒体说的最多的就是《冬季补肾多吃5种黑食物》，又到了劲补季节了。大家都知道黑色入肾，劲补虽好不要贪吃呦视网膜色素变性怎么办还能调整回来！~~

《黄帝内经》四季调神大论中讲：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。正所谓，“春生夏长秋收冬藏”，“春夏养阳秋冬养阴”，冬季以藏阳养阴为主。

黑豆，功用：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。性味：归经味甘，性微寒，性平、入脾、肾经。而黑豆又分绿芯、黄芯、白芯三种，所食功效又有所不同，因此阳虚不足的人尽量在冬季少吃。

黑木耳，味甘性平，有凉血、止血作用。血液中的清道夫，不过因为吸收地气较深，凉性偏重，因此阳虚不足的人尽量在冬季少吃。

黑米，功用：有开胃益中、健脾活血、明目的功效。性味：性平，味甘。实际运用经验中失明不治疗会怎样呢，黑米食后偏热，因此阴虚火旺之人不宜久食。

黑芝麻，此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火。实际运用经验中，黑芝麻食后偏热，同时油性较大，因此阴虚火旺之人不宜久食。

黑枣，性温味甘，具有补肾与养胃功效。因其食性偏热，因此阴虚火旺之人不宜久食。

另外，自古中医看重形色补养，因此核桃仁同样对补肾有很好的作用。核桃仁失明要怎样治效果才最好，功用：补肾温肺，润肠通便。性味：甘，温。归肾经、肺、大肠经。油性较大，因此阴虚火旺之人不宜久食。

立冬后天气渐冷，根据中医养生学的观点，此时节应补肾。在饮食养生方面，应省咸多苦，以补益阳气不足。而萝卜有苦凉之气，下气去火，大量劲补配以萝卜，既补又顺，是冬季最佳辅助食材，自古就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。红萝卜性微温、白萝卜性平、青萝卜性微寒，食用时要根据自身情况而定。

作者：首席养生师，主要研究病理预测与食物调理

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