养生警惕：上班族工作午餐也要选对食料

愈来愈多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最好的选择呢干细胞脑外伤后遗症多少钱能治好？美食专家为您作出如下指点。中餐　　中餐厅　　好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。　　多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优良植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时干细胞治疗卵巢早衰哪家医院值得信赖，也要尽量点较平淡的，宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多　　脂肪，同时还富含钙、镁、铁等元素。白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点，水果是最合适的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料，可以中和鱼肉等酸性食品，到达酸碱平衡干细胞治好卵巢早衰大概要花多少钱。同时又富含抗氧化物质，可以清除体内垃圾。　　不要选择：油炸食品，像油焖虾或咕老肉，不但太油腻，不好吸收，而且作料中糖分含量太高，常常吃是一定会发胖的！炒饭，饭粒沁满了油，含脂量太高；甜点，像白薯饼、南瓜饼等，都属于高糖分高热量食品，不利于减肥，热卡量950K。面包　　面包房　　好的选择：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果北京哪个干细胞医院好，热卡量600K。　　三明治本身就不是营养食品，唯一的改良方法就是多夹些蔬菜，还应当夹些含蛋白质的东西，例如蛋、鸡肉、奶酪或金枪鱼，面包要选择富含纤维素和矿物质的全麦面包。可以提早带好酸奶或水果来佐餐。值得注意的是，这样的午饭每周只能1两次，它除能充饥以外，不论对你的体形还是饮食结构都没有好处。