如何去除体内湿气 这五步让你阔别湿气烦恼

现在生活压力大，饮食不规律等缘由都导致湿气的出现。那末大家知道如何去除体内湿气吗？去湿气的食品又有哪些呢？今天小编就为大家带来关于湿气重怎么办方面的知识，让大家阔别湿气。　　湿气重会致使身体的各种不适，严重影响我们的生活。下面小编就介绍几种阔别湿气的方法。　　　1、适当午睡劳逸结合　　很多上班族由于工作的缘由，几乎不睡午觉，却不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。　　过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。　　此时仍然昼长夜短，有的白领常常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当文娱，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间常常不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。　　2、背部刮痧散热祛湿　　容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。　　具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少许精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以一样的方法由上往下刮，大概每一个区域刮5-8下即可。　　3、膳食调理健脾利尿　　可以选择多吃一些健脾利尿的食品，比如苋菜、藊豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。　　苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。　　藊豆有滋补强健、补脾益气、消暑化湿和利水消肿的功效。　　薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有增进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。　　4、少摄食盐助肾排水　　排水还应少吃食盐，人体摄取的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄取体内过量的钠排出。　　血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过量的情况，夏末仍应低盐饮食。　　特别是中老年人食盐摄取应少于普通人的摄取量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄取量。　　5、艾灸养生，祛湿补阳　　艾灸疗法是传统中医经常使用的一种治疗疾病的方法，有开郁、祛湿、补阳气的作用。　　特别合适秋季养生，常常艾灸可以让您轻松避免秋季常见病。　　艾灸取穴　　1、关元穴　　位于脐下3寸，为养生保健强健的要穴。长时间施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。　　2、命门穴　　位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心哪种干细胞可以调理卵巢早衰，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸疗30分钟视网膜色素变性要怎样治疗好。　　3、中脘穴　　位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟，能有效减缓胃部疾病的各种症状。　　4、足三里穴　　外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。　　5、丰隆穴　　小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方巢干细胞能治好卵巢早衰吗，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾灸仪灸30分钟便可有效健脾化湿。　　6、解溪穴　　脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对消除下肢的水肿效果较好，逐日艾灸15分钟。