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水果养生吃桃子的注意事项要记牢

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

水果养生 吃桃子的注意事项要记牢

吃桃子的注意事项有哪些?吃桃子对身体有哪些好处?下面为你详细介绍。 未成熟的桃子、腐烂的桃子不要吃。胃肠功能者及老人、小孩均不宜多吃;桃子含糖量高,糖尿病人应慎食;腹泻病人忌吃桃子。桃子营养成分功效,吃桃子要注意甚么,哪些人不宜多吃桃子?

夏季正是桃子上市的季节,桃子营养十分丰富,不但含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷等多种微量元素,还含有丰富的铁,每百克果肉中含铁1毫克以上,仅次于樱桃,位居各种水果的第二位。桃子中还含有丰富的钾元素,可以帮助体内排出过剩的盐分,有辅助下降血压的作用。

桃子虽好,却不宜多吃。中医认为桃子味甘性温,具有生津、润肠、活血、止喘的作用。桃子虽然具有通便的作用,但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者。对实热体质因上火而导致便秘的人,大量食用桃子后不但不会减缓,反而会“火上加油”。这是由于桃子性温,热性体质者食用后,会引发或加重上火症状,因此,凡是受舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友,最好少吃或不吃桃子。由此可见,虽然有“桃养人”的说法,但吃起来也还需因人而异。除桃子外,备受“上火”青睐的朋友最好避免与橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性的水果过于密切。

桃仁也有抗凝血作用,而且能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下落,有利于高血压病人的医治,合理的食用,可以对人体起到很好的保健作用,有利于身体的健康。

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