如何保持青春的肤色

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

如何保持青春的肤色

没有甚么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老。北京国医堂专家谷小红教授说，随着年龄的增长，皮肤经历了平日的磨损与拉扯，会产生细纹及皱纹，这些主要是胶原质衰退引发的。重力开始使得皮肤往下坠，造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了，皮脂不足会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了，使皮肤变得暗淡无光、没有生气。谷教授说，健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯，要想成为“资深少女”，投资很多钱花在使人眼花缭乱的各类保养品前，无妨先试一试以下八种简单的方法。

之内养外，美从吃喝而来

皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋生，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体保持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。研究表明，低脂饮食能降低皮肤病的发病率。另外，蛋白质摄取选择水产品比较好。

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成份，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。

睡个美容觉

睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长时间睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

戒烟

据权威医学杂志报导，吸烟者的外貌比不吸烟者最少老了5岁以上。吸烟与脸部皱纹加深有关，可能吸烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

多喝水

假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐步消耗体液，使得身体细胞产生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝大杯水。

运动

适当的运动能够减缓压力，而压力则会在我们的脸上增加岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧愁纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

保持正常的体重

一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。欢迎进入减肥频道了解相关内容

温顺对待皮肤

不要用力揪面部，用棉球或柔软的毛巾柔柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来讲往往过于粗糙，现在我们应当尽量少用这类洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。