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美丽女人睡前必做6件事

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

美丽女人睡前必做6件事!

导读:岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想想,自己平时有没有甚么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机。

1、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比凌晨更重要,不但可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入眠也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

2、梳头

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思惟和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

3、漫步

平心静气地漫步分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

4、喝杯加蜜牛奶

据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

5、开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

6、洗(搓)脚

祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到增进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

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