39时OL要解决健康难题

39℃时　OL要解决健康难题

以为夏天只是美丽的展示台，其实它很无情，39℃高温，把干燥、酷热一股脑地抛给了上班族们

从骄阳酷暑中走进写字间中央空调的凉爽里，痛快是痛快了，可是，一些健康隐患就容易埋下。开车，或久坐电脑前、会议桌前，运动少了，一些困难也会找上门来。

困难还有，工作压力看不见却挥不去，手头CASE，客户的催促，上司的威胁，一件件，一桩桩。

因而，39℃下，Miss们的健康困难就浮出了水面。

39℃时不做牧羊女

夜晚，劳累之后躺在床上，却怎样也睡不着，天上的星星，地上的羊群，天啊，真的成了牧羊女！

昏暗的面色，干燥的皮肤，昏沉的思绪，涣散的精神，思考能力消退、警觉力与判断力下落，免疫功能低下、内分泌紊乱

距离美丽、智慧、赞扬、欣赏愈来愈远，距离抑郁、烦躁、焦虑、强迫症、安眠药、耐药性、肝肾伤害越来越近。

罪魁：失眠处方：睡吧，把美丽睡出来。

一份刊载于英国医学期刊的台湾研究报告显示，女性受失眠所苦的比率约是男性的两倍。美国国家睡眠基金会的调查也显示，30岁到60岁的女人，4人当中就有3个人每天睡不到8个小时。睡眠障碍，包括难以入睡，睡眠不深，易醒，醒后不容易再睡，醒后感觉不适，疲乏或白天困倦。每周最少发生3次，并延续1个月以上。

作为城市白领，哪一个女性不是要风风光光地谈客户、谈方案，职场上拼杀，不但要智慧的头脑，还要有美丽的外表。可是，长时间睡眠不足或失眠，不只是脸上会有眼袋和黑眼圈，还会：

皮肤干燥，失去光泽，面部痤疮与色斑明显加重，细胞衰老加快。

疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。

压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。

心脏病风险提高。

女性生理周期与失眠有关

专家支持：中国中医研究院退休专家、大诚中医程红锋副主任医师

本世纪初科学家就发现，人类的感情存在着周期性改变，忽而为高潮的波峰，忽而为低潮的波谷，两者各占一半，合起来共28天为一轮，循环往复，往复循环。同时，医学家们也发现，女性由于有恰好也是28天为一个周期的月经，她们的情感受月经的影响则更明显，由此而来的各种表现被称之为经前期紧张综合征。

所谓经前期紧张综合征，是指青春期以后的妇女，在月经来潮前7～14天出现失眠易倦，精神紧张，烦躁易怒，或抑郁焦虑，周身乏力不爽，或头痛、注意力不集中等症状。或有不同程度的手、足、脸部浮肿，大便稀薄等等。这些症状在经前期2～3天到达顶峰，月经来潮后便会明显减轻或消失。这是由于周期性的女性激素水平失调，醛固酮敏感性增高等缘由造成的。

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