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吃它饱腹感强更能平衡血糖

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

吃它饱腹感强更能平衡血糖

五类既营养又饱腹的食物不管你是不是跳过午饭，认为这是减肥的好方法(其实这不是)，如果白天还没有结束，那末你都需要补充一些失去了的营养元素来保持身体能量。如果没有时间是你跳过午饭的原因，那末你明显需要找到一些方便的食物代替。

但要注意：快速、便利的食品不需要“得来速”。为了保持稳定的能量水平，选择健康的食品并保持饱腹感，保持一个均匀的血糖水平是很有必要的。

这里有五个健康的选择，你可以试试。

1鳄梨

鳄梨是很多人喜欢的食品，也是完善的下午餐。鳄梨是真正的超级食品，有益物资包括健康的单不饱和脂肪负荷(预防心脏病和癌症)、脂溶性和水溶性维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维。鳄梨也是高蛋白质。可以食用外皮，捣成酱和蔬菜色拉一起食用。