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6款苹果食谱美容养颜又减肥2

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

6款苹果食谱 美容养颜又减肥(2)

6款苹果食谱 美容养颜又减肥(2) 食谱大全 饮食指南。

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1、解酒 生吃苹果

做法:苹果1只(约300~400克),生食或榨汁饮用。每天1~2次。

2、消化不良“苹果楂枣粥”

做法:苹果1个(约300~400克),山查(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山查、大枣、粳米一起,加水煮成粥便可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。

本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。

3、咽干口渴“玉容丹”

做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适当混匀。每次1匙,温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

4、脾虚久泻“苹果山药汤”

做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适当水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

5、阴虚便秘“苹果生地蜜饮”

做法:苹果1只(约300克),生地黄15克,蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

6、胃脘胀闷“苹果金桔饮”

做法:苹果1个(约300克),金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适当。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜便可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

苹果颜色各异保健功效也不一样

中医认为:不同颜色苹果的保健功效各有侧重。

红苹果:入心,下落血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些。

青苹果:具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较合适年轻人食用。另外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,避免牙床出血。

黄苹果:对保护视力有很好的作用,常常使用电脑的上班族可适当进食。

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