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如何正确引导孩子对抗行动-

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

如何正确引导孩子对抗行动?

中医认为,在秋季养生,养肝护肝很重要。中医里有一些简单的奇方妙剂,对养肝护肝很有效果。我们今天就为你具体介绍一些养肝护肝的好方法,如果你感兴趣的话,不妨来试一试,效果很不错哦。

1.食物养肝护肝

饮食护肝有两大要点:一是优选食品供足养分,满足肝脏的各项生理需求;2是注意食品卫生,避免细菌、病毒入侵肝脏。另外,养肝护肝的食品以平淡平和、营养丰富为宜,同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食品,否则会致使肝脏功能的失调。另外,绿色食品是保肝、养肝的最好选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些绿色食品,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

2.以酸养肝

以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食品或药物可以养肝。在平常饮食中,可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。其中山查含有熊果酸,能下降动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的避免或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山查,用干山查泡水喝,或在炖肉时加入山查,既调味,又能帮助消化。

不过需要注意的是,酸味食物并不是一年四季都适合吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。

3.平和心态养肝

大怒会伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,由于愤怒会致使肝气上逆,血随气而上溢,从而损伤肝脏功能。有些人1生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、乃至出现吐血、昏倒、血压升高等现象,这都是由于肝气郁结而至。因此,我们要想强健肝脏,要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

4.茶中药养肝

人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中,绿茶清热解毒、消食解腻,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。

另外,中药枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、减缓焦虑。

以上就是关于养肝护肝秘诀的介绍了。在平常养生保健中,肝脏的健康非常重要,如果你护肝不到位,就容易让你出现肝部疾病,乃至是肝癌产生。为了你的身体健康着想,一定要注意养护肝脏健康。

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