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游泳后为什么会有感冒症状_美容护肤

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
游泳后为何会有感冒症状_美容护肤 游泳后为什么会有感冒症状 更新时间:2011-11-17 09:11:55 | 文章来源:搜狐健康论坛

对于初学游泳的人来讲,游完泳后常常有一种类似感冒的症状:鼻子呼吸不顺畅,头有点晕晕的感觉,有的会接连打上好几个喷嚏

游泳后为什么会有感冒症状_美容护肤

。这是什么原因呢?

缘由主要有以下几个方面:

冷热和水陆环境的变化致使流鼻涕。

人体正常体温在36℃―37℃,而游泳池的温度一般在27℃以下,游泳者入水后,由于鼻腔黏膜遭到低温的刺激,加上游泳呼吸的进程是水陆环境转换的交替进程,头部在水中时,游泳者处于闭气或吐气状态,此时鼻腔会进入少许的水,当头部出水换气时

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,鼻腔中总会有少许的残留水,这类呼吸的交替进程和低于身体温度的水对鼻腔黏膜的刺激,导致黏膜的分泌物增多,因此出现类似于感冒的流清鼻涕的症状。

游泳中的呼吸造成脑部缺氧头晕。

游泳的呼吸是头部在水中和空中交替完成的,口腔是完成呼吸进程的主要器官,这不同于人在陆地上鼻腔的自然呼吸过程。游泳者在水中受到来自水对胸廓12―15千克的压力,游泳时要正常地进行呼吸进程,必须克服水的压力,而这无形中增加了呼吸的难度。1定时间或距离的游泳,由于呼吸因素的影响,会给人体带来类似缺氧的症状,而这类症状的表现即微微的头晕。

头部和身体散热速度快导致寒冷。

由于人体头部皮肤的毛细血管最丰富,血液循环也最旺盛,所以头部的散热能力较高。游泳运动后,身体出汗,体温升高,起水后,由于身体表面分布有残留的水珠,或淋浴后头发较湿,易造成短时间内头部和身体热量的散失,因此会有寒冷的感觉。

游泳运动消耗能量大易造成身体的疲劳。

所有的运动都是身体能量的消耗过程,与其他运动不同的是,游泳运动除本身的能量消耗外,低于人体温度的水也是造成人体热量散失的重要缘由。因此

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,游泳运动是能量消耗较大的一项运动,运动后疲劳的感觉会比其他运动更明显一些。

如何克服这种症状的出现呢?

首先,要注意正确的呼吸方法,最好在水中先慢游一定的距离,待身体基本适应后,游速再由慢到快。其次,要根据自己的身体状态掌握好游量,并在运动中适当休息,避免身体的过度疲劳。第三,起水和淋浴后要及时擦干头发和全身,休息时要身披毛巾衣,淋浴后要及时穿好衣服,待身体的汗消弱以后再到室外,以防体温的快速下降。

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